A maioria de nossos PROfissionais trabalha muito e não tem tempo de se exercitar ou praticar um esporte. Mas a todos nós sabemos como é importante exercitar nosso corpo.
E ás vezes isto pode ser mais fácil do que a gente imagina! Quer uma sugestão para cuidar de sua saúde?
TROQUE UM TRAJETO DE ÔNIBUS POR UMA CAMINHADA!
É isto mesmo! Se você utiliza duas conduções, que tal substituir uma delas por uma caminhada? Ou então, substituir um trecho do seu trajeto por uma caminhada, descendo do ônibus alguns quarteirões antes de chegar ao seu posto, ou antes de chegar em casa?
Para começar a mudar sua saúde você só vai precisar caminhar meia hora , 3 vezes por semana! É pouco não é?
O que você ganha com isto? Veja:
o Ajuda no controle do colesterol, diabetes e hipertensão, o risco de uma doença cardíaca diminui em 20%
o Você melhora seu bem estar e seu animo, com a melhora de sue metabolismo
o Se você quer ou precisa perder peso,, fica muito mais fácil!
o Em 6 meses de caminhada o fôlego aumenta 10%
o Fortalece os músculos da perna e abdômen
o Se você caminhar ao invés de correr tem menos riscos de lesão nos joelhos e tornozelos.
Algumas pessoas já estão fazendo isto! O Supervisor Francisco Rosa, por exemplo, já sentiu a diferença por ter deixado o carro em casa! Converse com ele!
(matéria publicada no boletim interno em 20 de novembro)
