(texto de orientação publicado no boletim interno)
A Hipertensão Arterial (conhecida como PRESSÃO ALTA) não escolhe idade nem sexo, mas se você controlar seus hábitos alimentares, especialmente o excesso de sal na alimentação, você pode prevenir.. veja estas DICAS:
* Retire o SALEIRO da mesa, o máximo de consumo diário de sal deveria ser de apenas 6 gramas, isto também vale para as crianças.
* Tempere os alimentos usando suco de limão / laranja.
* Você também pode usar outros temperos naturais: alho, cebola, coentro, salsinha, louro, hortelã, cebolinha, manjericão.
* Fuja dos salgadinhos, batatinhas, biscoitos salgados.
* Opte pelos alimentos ricos em potássio que ajudam a combater a hipertensão: Feijão, ervilha, Banana, Tomate, Beterraba, Laranja e todos os vegetais de cor verde-escura
* Evite os alimentos enlatados e embutidos (salsichas, salames, etc)
* Controle seu peso, A obesidade também eleva o risco de doenças cardiovasculares.
